壹、企劃力時代來臨
一、現代社會要求人人具備企劃能力
。企劃最能反映出個人能力
。各行各業都需要企劃能力
在科技進步、社會變遷的腳步快速的今日，昔日以埋頭苦幹、仰賴運氣面對世界的方式，已不足以應付這個瞬息萬變、競爭激烈的現代社會，能把握契機、善用資源、掌握時效、運用企劃力，才是致勝關鍵。其中，尤以「企劃力」是最重要關鍵。
- Oct 05 Tue 2010 13:29
(轉貼)教你如何寫企劃書
- Jul 30 Fri 2010 20:02
一周讓你減10斤的雞蛋減肥食譜
簡要內容：以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高 者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不再繼續。
沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高 者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不再繼續。
沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。
- Jun 02 Wed 2010 08:47
日本美腰達人Ayu的睡前五分鐘瘦身操
日本這幾年非常流行骨盆調整運動。許多生活中不經意的小動作都會造成骨盆歪斜，比方說: 翹二郎腿、單肩背包等。許多瘦身專家發現，因為骨盆不正，造成身體左右不平均甚至歪斜，會不自覺的對身體某部位用力過度，間接就會影響血液循環與新陳代謝，造成體型不佳與肥胖等問題。
現在日本著名的美腰專家Ayu，設計了一套“睡前五分鐘整骨運動”，不但可以調整骨盆歪斜，還可以恢復一天的疲勞，在睡眠中調整並雕塑體型喔！
動作1: 瘦腰提臀運動 2分鐘
現在日本著名的美腰專家Ayu，設計了一套“睡前五分鐘整骨運動”，不但可以調整骨盆歪斜，還可以恢復一天的疲勞，在睡眠中調整並雕塑體型喔！
動作1: 瘦腰提臀運動 2分鐘
- May 21 Fri 2010 21:50
瘦腿運動
【簡單地瘦肚子大腿運動】
我的方式不是像空中腳踏車一樣雙腳在空中轉圈，
而是藉由伸展去拉到小腹與大腿肌肉，
看電視的時間就可以邊看邊做囉！可在硬床上或地板鋪軟墊上做，才不會傷到脊椎喔
- May 12 Wed 2010 22:55
學會吃蛋糕，減肥很輕鬆！
- Apr 28 Wed 2010 23:12
經期瘦身法
月經瘦身法簡而言之，就是如果ＭＣ是７月１日來的話，那就要在７月８日～７月１５日瘦身最為有效，那７月２２日～７月２９日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎？大概就可以了！
如果想瘦身可以參考以下，以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降；以２８天為一個生理週期循環來看。從生理期第一天開始可分為：
【瘦身福利期】１日
- Apr 22 Thu 2010 20:55
(轉貼)體重控制
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- Apr 22 Thu 2010 20:44
(轉貼)減肥12法則
Diet Rule 1 認真的考慮「為什麼想瘦? 」的理由，然後再開始減肥
很多人經常把「要減肥」掛在嘴邊，但是這樣是不會瘦下來的。“想穿的衣服不合身”、“身體很重容易感到疲倦”、“每天都感覺水腫的厲害”…… 認真的把現在體型所造成的不便與問題列舉出來，有了這樣的認知之後才會有明確的目標，也才能找到正確的減肥方式。
評: 大贊成！我自己最成功的減肥經驗就是產後2個半月恢復原來體重和身材，為了穿回原來的衣服美美的回去上班，動力超強!!
Diet Rule 2 開始感覺胖時就是減肥的最佳時機
- Apr 22 Thu 2010 00:57
女生28天妳可以注意的
- Apr 17 Sat 2010 23:08
常見化妝品使用期限
愛美是女人的天性, 化妝品便是美麗的最佳利器. 然而任何化妝品都有使用期限, 開蓋後因接觸空氣會加速氧化變質. 為避免使用過期化妝品導致臉部肌膚受傷, 以下根據【新浪女性】報導的常見化妝品的使用期限, 供大家參考.
14種常見化妝品保鮮期
從打開蓋子，嗅到那一抹清香開始，你的美容品就撥動了壽命的倒計時。以下是一些常用美容品的保鮮期限，以開蓋使用起計算。(但基於開蓋前的儲存狀況、氣溫環境、接觸空氣的頻率等原因，亦會有加速氧化而變質的可能性。)
基本上，含油分的產品如粉底、唇膏等更容易因吸收和接觸到空氣中的水分而滋生細菌，產生變質。粉類及筆類的化妝用品壽命便長很多。護膚品開封后，最好在 同一個季節裡用完。實在想要保存的話，也以存放於陰涼乾燥處一年為期限。如果你的昂貴乳霜馬上就要走到生命的盡頭，為了避免浪費，就將它用於身體皮膚的保 養吧！
1.粉底液：
可使用一至兩年，但如果質地變濃稠、油乳分離、變色、或產生異味，便一定要換新的了。可存放在室溫下，避免陽光直接照射。若是很少用到的話，也可存放在冰箱中，使用前先取出來放一會兒--畢竟粉底需要有一定的溫度才能上得貼服。
- Mar 08 Mon 2010 17:16
如何瘦大腿
1.
*用競走方式在原地走！利用大肢體的扭腰及扭腿動作可以達到受局部的方式
*拍打下半身！如果想瘦大腿只針對大腿....沒用！必須整個下半身都得動作！
*少吃澱粉類的東西、油脂的東西
*減少坐的時間，因為坐的時間過長會讓臀部跟大腿因為血液循環便慢的關係而囤積過多不必要的東西！
- Feb 06 Sat 2010 16:56
關於~馬克杯
